Kategoriarkiv: Sport

Skaffa dig utrustning för din hockey

Om du älskar hockey finns det många olika sätt att uttrycka passionen på. Inte minst att göra ett riktigt snyggt mål. Är du nybörjare eller har spelat länge vet du om att vägen fram till det snygga målet kan vara krokig och full av utmaningar. Inte minst kan det bli en hel del intensiva närkamper.

Möter du motståndare som vill vinna kan det bli tufft. Många säkerställer därför att de har riktigt bra utrustning. På så sätt kan du stå emot hårda slag och kroppskontakt mot huvudet.

Rätt utrustning för dina hockeyäventyr

Du vet aldrig när olyckan är framme och en tuff närkamp kan i värsta fall leda till hjärnskakning. Det är därför oerhört viktigt att ha en bra hjälm. Väljer du en hjälm med visir säkerställer du också att tänderna blir skyddade. Hitta olika sorters skydd för ben, axel, armbåge och hals för att garantera att hela kroppen hålls intakt.

När du är hockeyspelare är det mer än en sport, det är en livsstil. Du kan därför uttrycka din passion genom häftiga vardagskläder som hoodies, mössor, kalsonger och strumpor. Hitta en NHL-tröja eller T-shirt och visa ditt stöd för den amerikanska hockeyserien. Om du behöver nödvändiga skydd samt tillbehör, handla på nätet. Där kan du också hitta häftiga kläder som passar din hockeylivsstil.

Testa något nytt

Våga släppa sargen och greppa styret. Sluta tillåta dig vara styrd av föreställningar om vad du kan, får eller bör göra.

Till exempel kan vi alla ha en programmering som säger ”över en viss ålder är mountainbike uteslutet” eller ”en VD bör inte syssla med yoga och gå barfota i skogen”. Men faktum är att du inte behöver följa någon mall överhuvudtaget, men ibland behöver du kanske lite motivation för hur du breddar dina vyer.

Regelbunden cykling förbättrar vårt immunförsvar

Ja visst. Dessutom frigörs endorfiner som lyfter sinnet och gör att vi känner oss piggare. Träning och att röra på sig är bra för dig. Fördelarna med cykling är många, inte minst är det ett roligt och enkelt sätt att komma ut i friska luften.

När du bestämt dig

När du ska ge dig iväg på din cykeltur så behöver du så klart ha bra grejer, annars blir det inte njutbart och roligt. Det vill vi ju också att det ska vara. Låt dig bli guidad fram till den cykel som passar just dig, utifrån just ditt behov och ändamål. Köp det du behöver här för att komma igång. Men glöm inte bort hjälmen innan du hoppar på cykeln!

Hälsosamma bastubad

Att bastu är hälsosamt det kanske du har koll på och för dig som tränar mycket så kan bastun hjälpa dig för din återhämtning på ett bra sätt. Att bada varm bastu är verkligen bra för dina muskler och leder och du kommer inte att känna dig lika trött efter din träning om du tar dig en bastu direkt efteråt.

Sköna bastubad

Så klart så gäller det att tillgång till bastu och du kanske tränar på gym och där kanske det inte finns tillgång till bastu. Då kanske du kan bygga en bastu hemma. Har du plats i din källare så kan du relativt bygga upp en bastu där. Då kan det vara passande att använda dig av ett aggregat med el till din bastu. Om du bygger en på tomten så kan det vara både skönt och mysigt med ett vedeldat aggregat. Så klart helt upp till dig vilken typ av bastu du väljer att bygga.

Fördelen med en bastu hemma är ju att du närhelst lusten faller på ta dig en bastu. Du kanske inte har tränat men känner ändå att du är i behov av en avkopplande bastu. har du en bastu med elförsörjning så kan du köra igång den och relativt snabbt få upp värmen. Det kanske kan kännas lite mer arbete med att göra upp en eld och hålla koll på den så den inte slocknar. Väl med en varm bastu oavsett om du har aggregat med ved eller el så är det skönt att kliva in i en varm bastu och väldigt avkopplande.

Säkerhet i backarna

Skidsportens årstid är här och snö finns det gott om! Backarna runt om i landet är öppna och det är dags att glida nedför backen på skidor eller snowboard. Och då passar det att nämna några säkerhetsdetaljer du inte får glömma. 

Friåkning – lavinrisk

När du åker fritt i fjällmarkerna och glider på nysnö befinner du dig automatiskt i ett område med lavinrisk. Skidbackarna har kontrollerar och utlyser lavinrisk, de kan till och med stänga liftar och backen om risken är för stor. Så är inte fallet när du åker fritt. Något så litet som din extra tyngd på snötäcket kan starta en lavin då det översta snötäcket lossnar från underlaget och rasar ned i en väldans fart. Lär dig att leta efter tecken på att det finns lavinrisk och se till att vara rätt utrustad, helst med en lavinsändare.

Utrustningen

Dålig utrustning ger ökad risk för skador och fall. Valla skidorna korrekt, använda YouTube för att se hur man gör. Om det har skett stora förändringar i din vikt kanske det är dags för nya skidor. Testa fjolårets pjäxor och köp nya om passformen är dålig eller materialet börjar spricka.

Skaffa ordentliga skidglasögon som sitter bra och släpper in mycket ljus. Bland all vit snö reflekteras solstrålarna mycket starkare än nere på marken där hus och träd kastar fler skuggor.

Använd underställ under täckbyxorna och jackan, blir det varmt kan du öppna jackan och svalka dig. Oftast är du kallare än du tror när du är aktiv, du vill inte kyla ned dig för mycket. Gå igenom ytterkläderna och se till att de fortfarande passar och är hela. Är du på jakt efter nya kläder rekommenderar vi att du väljer plagg med ventilationsfickor och reflexer.

Träning med hund

En hund är ett perfekt sätt att få in mer träning i vardagen. När du har en hund behöver du gå ut med den åtminstone två gånger om dagen. Vissa raser kräver också en stor dos mental stimulans eller att få jobba för att må bra. Utnyttja detta och se till att ni båda två får upp flåset. 

Jakt

Jakthundar behöver fysisk och mental stimulans. De är framavlade för att vara lojala och orädda partners under jakten. En del är drivande hundar medan andra apporterar eller är stötande. De behöver mycket motion och älskar livet ute i skogen. En hund som inte får utlopp för sina instinkter kan bli jobbig att hantera, så en jakthund passar absolut bäst som jakthund och inte sällskapshund.

I skogen kan ni träna, först med koppel så hunden inte går vilse. Det finns gott om utrustning online för dig som precis ska börja jaga med hunden. I skog och mark kommer ni båda få gott om motion samtidigt som arbetsuppgifterna stimulerar hunden.

Agility

Andra dras hellre mot agility, där ni springer genom en bana med hinder. Ditt jobb är att dirigera hunden genom hindren så snabbt som möjligt. Det involverar hopp, svängar, byta håll, krypa genom tunnlar och mycket mer. Hunden ska förstå en mängd kommandon och inte fokusera på något annat än dig.

Det finns en del regler att studera innan du bestämmer att anmäla hunden till en tävling. Du måste vara medlem i SKK och hunden ska vara ID-märkt, vaccinerad och har gott temperament.  Vill du inte tävla kan du träna agility hemma på gården, grundtanken är att skapa ett förtroende med hunden och göra den lyhörd till dig oavsett omgivning.

 

Jaga som sport

Jaga är en sport som händer några gånger om året och det är en lagsport där hela jaktlaget deltar och hjälps åt att fälla bytena. 

Om du planerar på att ta upp jakt som sport finns det några steg du måste gå igenom först, innan du kan sätta igång.

Jägarexamen

Du behöver få licens för att jaga och det betyder att ta jägarexamen. Du kan ta snabbkurser överallt i landet eller gå en längre kurs med färre träffar. Det hela hänger på din budget och hur mycket tid du har att lägga ned på detta. Du kan till och med ta examen på distans om du inte hittar någon lokal kurs att gå. Annars rekommenderar vi hellre lokala kurser där du får träffa andra jägarintressenter och har möjlighet att skaffa kompisar att jaga med.

Jaktlag

Du behöver vara med i ett jaktlag för att kunna jaga. Alternativt är att du äger mark som du har jakträtt på, du kan du skapa ditt egna jaktlag eller bjuda in ett jaktlag för det är roligare att vara fler när du ska sitta pass eller bara ha någon att fika med i början och slutet av dagen. Om du inte har någon märk behöver du hitta lokala jaktlagt och fråga om en plats. På mindre orter med många jägare kan det vara så extremt att enda sättet att få en plats är att någon går bort och hens plats går i arv. Folk håller stenhårt på sina jaktlag och att få vara med kan därför innebära långa väntetider eller att du får jaga på bortaplan.

Utrustning

Förutom jägarexamen behöver du en vapenlicens, tänk på det innan du sätter dig ned och beställer ett vapen. Sedan behöver en jägare ganska många tillbehör av bra kvalité för att få en lyckad jaktsäsong. Förutom rätt kläder och ett vapen behöver du en väska, kniv, kikare, varseltröja, proviant, bälte, ammobälte, vapenväska, vapenskåp att förvara geväret i och mycket mer.

Vinterns stora sport

Självklart så tänker vi på ishockey när vi tänker på vinterns stora sport. Många kanske tittar på ishockey då säsongen är igång med SHL och andra stora sporthändelser i Sverige. Andra kanske utövar den mest för skojs skull.

Att åka skridskor kan vara en skön vinteraktivitet och har man dessutom tillgång till spolad is på någon anläggning så är det än roligare. Antingen spela hockey tillsammans med kompisar eller bara åka för det höga nöjets skull. Ett tips är att skaffa bra skridskor, oavsett om du är bra på att åka eller inte så är detta bland det viktigaste du har, ja förutom hjälm då kanske.

Åker du mer regelbundet och kanske till och med spelar i något lag så är mer utrustning nödvändigt, det kan vara en relativt tuff sport så det gäller att man har skydd som ser till att man inte skadar sig när man spelar ishockey. Här kanske man inte ska spara in utan köpa bra produkter på en gång. Även de underkläder kan vara av vikt för dig som spelar ishockey, material som tar upp fukt och andas är skönt att ha under hockeydräkten.

Vi hoppas att du får en bra vintersäsong med mycket skön skridskoåkning oavsett om det är på egen hand, tillsammans med familjen och vänner eller i ett hockeylag någonstans i Sverige.

Aktiviteter i sommarsolen

Sommaren är inom räckhåll och det är dags att börja planera för semester och ledighet. När man sitter där på altanen och slappar kan det dock lätt bli långtråkigt och man försöker hitta olika sätt att aktivera sig på. Idag tänkte vi därför tipsa om olika aktiviteter du kan roa dig med i sommarsolen. Häng med!

En klassiker som samtidigt är den populäraste sporten i Sverige. Låter det bekant? Vi pratar såklart om fotboll. Dra ihop släkten, vänner eller grannarna. Ni kommer ha det jättekul och samtidigt röra på er. Det är otroligt svårt att stå still när en boll är inom räckhåll.

En lite lugnare sommaraktivitet är kubb. Detta är som du vet ett spel för alla åldrar och det är perfekt att ta en match mellan middag och efterrätt på sommarens grillkvällar. Se bara till att vara överens om reglerna i förväg, för att undvika irritation.

Att cykla är ett underskattat sätt att förflytta sig, speciellt om man bor i en stad. Under sommartid är detta än mer sant då det varma vädret gör det ännu härligare att trampa dit man ska istället för att sitta instängd i en varm bil eller buss. Du får motion och hinner samtidigt se mer av dina omgivningar. Så ta med dig familjen på en cykeltur i sommar.

För dig som gillar att träna ger dig sommaren otroligt många möjligheter att ge dig ut och upptäcka. Ett sätt kan vara att förena nytta och nöje. Snöra på dig löparskorna och leta upp en fin skogsstig. Du får en trevlig naturupplevelse och får samtidigt bättra på ditt flås. Win win!

Fotbollssäsongen är här

Äntligen har fotbollsserierna runt om i Sverige dragit igång. Förutom våra högsta serier Dam- och Herrallsvenskan finns det mängder av lokala serier som också sparkat igång senaste veckorna. Och det är just dessa som på många sätt visar storheten hos en sport som fotboll.

Att följa sitt lokala lag, oavsett vilken division det spelar i, är för många en av sommarens stora höjdpunkter. Att titta på en match en sommarkväll med en kopp kaffe i handen och en varmkorv är en närmast religiös upplevelse och en självklar del av sommaren för vissa.

I media är det oftast de högsta serierna som får all uppmärksamhet och man kan ibland glömma bort all den fotboll som spelas utöver det som syns på tv.

Man ska dock komma ihåg att lokalfotbollen, trots konkurrens med allt vad det moderna samhället innebär, fortsätter att leverera spännande fotboll i byar och samhällen runt om i vårt avlånga land. Detta tack vare spelare, ledare, domare och eldsjälar som förenas av kärleken till fotbollen.

Detta engagemang är ju också det som gör våra högsta serier till vad det är idag. Utan supportrarna och det brinnande engagemang de visar skulle det vara så mycket tråkigare att gå på fotboll.

När nu årets fotbollssäsong drar igång så blir man väldigt taggad att själv ge sig ut och uppleva stämningen på plats. Oavsett om det är Allsvenskan eller division 4.

Det är fascinerande att se hur vissa verkligen lever för fotboll. Man åker på bortaresor, satsar pengar och tränar barnets knattelag. Allt för kärleken till fotbollen. Är det inte vackert?

Bra träningskläder

Vad använder du när du tränar? Hur viktigt är det egentligen att ha bra träningskläder? Vi lägger ner enorma summor på nya träningskläder, men är det egentligen nödvändigt? Till viss del är det viktigt, men det behöver faktiskt inte vara kläder av senaste modet. Beroende på vilken sport du utövar krävs det även kläder som passar för just de rörelser du ska utföra.

Materialet är viktigt

Ideligen görs det tester och undersökningar för att hitta bra material som passar till träningskläder. Materialet ska andas, leda bort svett och fukt men ändå värma dig när det behövs. För dig som tävlar är det även viktigt att materialet inte hindrar din prestation. Du som tränar ska känna dig komfortabel och snygga träningskläder kan även påverka humöret. Efter ett träningspass vill man helst bara känna sig ledig och vara skönt klädd och då kan ett par sköna mjukisbyxor passa perfekt. Hos sportamore.se hittar du ett stort urval av byxor som kan användas både som mysbyxor hemma och när du vill känna dig bekväm vid andra tillfällen. Brukar du vara ute och jogga på vintern? Då är underkläder av ull ett perfekt val. Det är varmt och håller dig torr även om du svettas mycket. Funktionsmaterial är ett material som man har utformat genom forskning. Detta låter huden andas och leder bort svett från kroppen.

Olika träningsformer – olika kläder

Utövar du yoga? Då kan du ha både vida och tajta kläder. Huvudsaken är att du känner dig bekväm och har rörelsefrihet. Sedan finns det en kutym att vissa kläder används för vissa sporter, trots att det inte betyder att just den typen gör att du presterar bättre eller känner dig mer bekväm. Detta kan man se i tennis till exempel. Även om det har ruckats lite på reglerna i dag håller många klubbar på vissa klädregler. Detta gäller även vid ridning och speciellt vid tävlingar och uppvisningar.