{"id":287,"date":"2023-05-12T05:00:00","date_gmt":"2023-05-12T05:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/911sport.se\/?p=287"},"modified":"2023-05-12T06:00:11","modified_gmt":"2023-05-12T06:00:11","slug":"att-starta-din-brasiliansk-jiu-jitsu-resa-vad-du-behover-veta-innan-du-borjar-trana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/911sport.se\/att-starta-din-brasiliansk-jiu-jitsu-resa-vad-du-behover-veta-innan-du-borjar-trana\/","title":{"rendered":"Att starta din Brasiliansk Jiu Jitsu resa: Vad du beh\u00f6ver veta innan du b\u00f6rjar tr\u00e4na"},"content":{"rendered":"

Brasiliansk Jiu Jitsu (BJJ) \u00e4r en kampsport som fokuserar p\u00e5 markkamp och grappling. Sporten har sina r\u00f6tter i Judo och traditionell Jiu Jitsu fr\u00e5n Japan, men utvecklades vidare i Brasilien under 1900-talet. Idag \u00e4r BJJ en av de mest popul\u00e4ra kampsporterna i v\u00e4rlden, och lockar b\u00e5de t\u00e4vlingsinriktade idrottare och motion\u00e4rer som s\u00f6ker en fysisk utmaning<\/a> och social samvaro.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Vad \u00c4r Brasiliansk Jiu Jitsu?<\/h2>\n

Brasiliansk Jiu Jitsu \u00e4r en kampsport som \u00e4r baserad p\u00e5 markkamp och grappling. Idrottare anv\u00e4nder sig av tekniker som l\u00e5sningar, kast och submission moves f\u00f6r att besegra sina motst\u00e5ndare. Till skillnad fr\u00e5n andra kampsporter som boxning eller kickboxning, d\u00e4r fokus ligger p\u00e5 slag och sparkar, \u00e4r BJJ mer inriktad p\u00e5 att ta ner och kontrollera motst\u00e5ndaren p\u00e5 marken.<\/p>\n

Vad Beh\u00f6ver Du F\u00f6r Att B\u00f6rja Tr\u00e4na?<\/h2>\n

F\u00f6r att b\u00f6rja tr\u00e4na BJJ beh\u00f6ver du inte mycket utrustning. De flesta BJJ-gym tillhandah\u00e5ller all n\u00f6dv\u00e4ndig utrustning som du beh\u00f6ver f\u00f6r att tr\u00e4na, s\u00e5som tr\u00e4ningsdr\u00e4kter, handskar och skydd. Det enda som du beh\u00f6ver ta med dig \u00e4r ett par rena tr\u00e4ningskl\u00e4der och en vattenflaska.<\/p>\n

Vad Kan Du F\u00f6rv\u00e4nta Dig Under Dina F\u00f6rsta Tr\u00e4ningspass?<\/h2>\n

Dina f\u00f6rsta tr\u00e4ningspass i BJJ kommer troligtvis att vara utmanande och \u00f6verv\u00e4ldigande. Du kommer att l\u00e4ra dig grundl\u00e4ggande tekniker f\u00f6r att ta ner och kontrollera motst\u00e5ndare p\u00e5 marken, samt tekniker f\u00f6r att f\u00f6rsvara dig mot angrepp fr\u00e5n marken. Du kommer ocks\u00e5 att f\u00e5 tr\u00e4na p\u00e5 olika sparings\u00f6vningar med andra idrottare p\u00e5 olika niv\u00e5er.<\/p>\n

Vad Beh\u00f6ver Du Veta Om T\u00e4vling?<\/h2>\n

M\u00e5nga BJJ-ut\u00f6vare tr\u00e4nar med t\u00e4vling i \u00e5tanke. Om du ocks\u00e5 vill t\u00e4vla i BJJ beh\u00f6ver du ha grundl\u00e4ggande f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r t\u00e4vlingsregler och tekniker som \u00e4r specifika f\u00f6r t\u00e4vlingsmilj\u00f6. Du beh\u00f6ver ocks\u00e5 vara f\u00f6rberedd p\u00e5 att t\u00e4vla mot andra idrottare i din viktklass och erfarenhetsniv\u00e5.<\/p>\n

Vad \u00c4r F\u00f6rdelarna Med Att Tr\u00e4na Brasiliansk Jiu Jitsu?<\/h2>\n

Ut\u00f6ver att f\u00f6rb\u00e4ttra din fysiska h\u00e4lsa och kondition, kan tr\u00e4ning i BJJ ocks\u00e5 ha positiva effekter p\u00e5 din mentala h\u00e4lsa och v\u00e4lbefinnande. M\u00e5nga idrottare upplever en \u00f6kad sj\u00e4lvk\u00e4nsla och sj\u00e4lvf\u00f6rtroende efter att ha tr\u00e4nat i BJJ under en l\u00e4ngre tid. Tr\u00e4ning i BJJ kan ocks\u00e5 hj\u00e4lpa dig att utveckla disciplin, uth\u00e5llighet\u00a0och sj\u00e4lvkontroll. Dessutom kan BJJ-tr\u00e4ning ge dig en k\u00e4nsla av samh\u00f6righet med andra idrottare och en k\u00e4nsla av att tillh\u00f6ra en gemenskap.<\/p>\n

Avslutande Tankar<\/h3>\n

Att b\u00f6rja tr\u00e4na Brasiliansk Jiu Jitsu kan vara en utmaning, men det kan ocks\u00e5 vara en sp\u00e4nnande och givande resa. Genom att l\u00e4ra dig grundl\u00e4ggande tekniker, utveckla din kondition och tr\u00e4na med andra idrottare kan du uppn\u00e5 en k\u00e4nsla av prestation och sj\u00e4lvf\u00f6rb\u00e4ttring. S\u00e5 om du \u00e4r intresserad av en fysisk utmaning, en m\u00f6jlighet att l\u00e4ra dig nya f\u00e4rdigheter och m\u00f6ta nya m\u00e4nniskor, \u00e4r BJJ kanske precis vad du s\u00f6ker!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Brasiliansk Jiu Jitsu (BJJ) \u00e4r en kampsport som fokuserar p\u00e5 markkamp och grappling. Sporten har sina r\u00f6tter i Judo och traditionell Jiu Jitsu fr\u00e5n Japan, men utvecklades vidare i Brasilien under 1900-talet. Idag \u00e4r BJJ en av de mest popul\u00e4ra kampsporterna i v\u00e4rlden, och lockar b\u00e5de t\u00e4vlingsinriktade idrottare och motion\u00e4rer som s\u00f6ker en fysisk utmaning […]<\/p>\n","protected":false},"author":148,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9,8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/287"}],"collection":[{"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/148"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=287"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/287\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":288,"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/287\/revisions\/288"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=287"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=287"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=287"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}