{"id":227,"date":"2019-04-02T07:56:45","date_gmt":"2019-04-02T07:56:45","guid":{"rendered":"https:\/\/911sport.se\/?p=227"},"modified":"2021-01-18T13:38:04","modified_gmt":"2021-01-18T13:38:04","slug":"risker-med-lopning","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/911sport.se\/risker-med-lopning\/","title":{"rendered":"Risker med l\u00f6pning"},"content":{"rendered":"

Det finns risker med l\u00f6pning som man b\u00f6r vara medveten om. Som med de flesta tr\u00e4ningsformer s\u00e5 finns det risker. Sj\u00e4lvklart s\u00e5 ska man om man k\u00e4nner av n\u00e5got som g\u00f6r ont inte forts\u00e4tta med sin tr\u00e4ning. Utan f\u00f6rs\u00f6ka ta reda p\u00e5 vad det \u00e4r som g\u00f6r att det k\u00e4nns som det k\u00e4nns.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Om man \u00e4r l\u00f6pare s\u00e5 kan det g\u00e5 hur bra som helst och du f\u00e5r vara skadefri. F\u00f6r vissa s\u00e5 kan det h\u00e4nda att man f\u00e5r l\u00f6parkn\u00e4, vilket inneb\u00e4r att det kan sm\u00e4rta p\u00e5 utsidan av kn\u00e4et och det kommer som oftast efter ett par kilometers l\u00f6pning. N\u00e4r det st\u00e4ller till det f\u00f6r dig och du inte kan springa s\u00e5 b\u00f6r du kontakta experter f\u00f6r att f\u00e5 behandling f\u00f6r dina problem. Det kommer \u00e4ven att beh\u00f6vas rehab f\u00f6r att du ska kunna komma tillbaka till din l\u00f6pning.<\/p>\n

Ju tidigare du f\u00e5r behandling desto b\u00e4ttre \u00e4r det. Det finns inge anledning med att du ska g\u00e5 och ha ont i exempelvis ett kn\u00e4. Du vill ju mest troligt forts\u00e4ttningsvis forts\u00e4tta med din tr\u00e4ning och att inte kunna ge sig ut i l\u00f6psp\u00e5ret \u00e4r n\u00e5got som du vill undvika. Under tiden som du f\u00e5r din behandling och rehab s\u00e5 kan du hitta andra tr\u00e4ningsformer som kan tillfredsst\u00e4lla ditt sug efter tr\u00e4ning. En tr\u00e4ningscykel hemma eller simning kan vara det skonsammaste som du kan hitta f\u00f6r just ditt l\u00f6parkn\u00e4.<\/p>\n

Vi hoppas verkligen att du kommer tillbaka till din \u00e4lsklingstr\u00e4ning som l\u00f6pningen \u00e4r. Men ta det f\u00f6rsiktigt s\u00e5 du inte ger dig ut f\u00f6r tidigt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Det finns risker med l\u00f6pning som man b\u00f6r vara medveten om. Som med de flesta tr\u00e4ningsformer s\u00e5 finns det risker. Sj\u00e4lvklart s\u00e5 ska man om man k\u00e4nner av n\u00e5got som g\u00f6r ont inte forts\u00e4tta med sin tr\u00e4ning. Utan f\u00f6rs\u00f6ka ta reda p\u00e5 vad det \u00e4r som g\u00f6r att det k\u00e4nns som det k\u00e4nns. Om man […]<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227"}],"collection":[{"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=227"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":259,"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/227\/revisions\/259"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/911sport.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}